レーヴは加圧トレーニングに10年近く通って、鍛えてます

通い始める前は、60代では車椅子生活、との判定を受ける程、筋肉がありませんでした

今では、それなりに筋肉量も増え、ちょっぴり腹筋女子（痩せてる時限定）であります。

ダイエット目的で通い始めましたが、トレーニングは、健康的で美しいボディを作るだけでなく、心の健康にも大変有効なアプローチになります。

トレーニングを終えて、ジムを後にする頃には、気持ちがすっきりリフレッシュされています

運動をして気分爽快になったところで、抱える問題自体を解消しないことには根本的な解決にはつながりません。

でも、問題に対して鬱々とした気分で向き合うのか、心を軽くした状態で向き合うのかでは大きな差があります。

気持ちがモヤモヤしたときや、疲れを感じたときにこそ、トレーニングに行くことを心がけています

ダイエット目的より、心の健康の為、と思ったほうが、継続できるかもしれませんね。

そして、トレーニングを継続すれば、「筋肉は裏切らない」と、必ず実感できますよ～