鼻がムズムズ、

目のふちがかゆい…

これは、、

花粉症の気配ですかね

春の強風とともにやってきた花粉

 

花粉症だけではないんですが、

アレルギー症状を抑制する方法があります

 

それは腸内環境を整えること

腸内でつくられる免疫細胞が食生活で炎症を起こしていると、常にアレルギー反応が起きる状態だそうですよ

 

最近レーヴさんがかねとうさんの毒だしレシピで作ってくれるスープ、、

 

どちらもゴボウたっぷり！！！

ゴボウを食べるとフラクトオリゴ糖がたくさん摂取できて、

すると大腸で「酪酸菌らくさんきん」が増えるんだそうです！

その酪酸菌は、免疫細胞の炎症を抑えてくれるので

アレルギーが抑制できるそうですよ！

 

他にも舞茸、文旦、焼き芋

特に空腹時に食べてみてください♪

例えば朝ごはんを文旦にしてみる、とか

お昼ご飯を、焼き芋にしてみる！

1日で変化がなければ続けてみてくださいね

 

スルスルスル〜っとお通じが良くなったら腸内環境が良くなっている証拠

下腹もへっこみ、花粉症も収まる！！

 

かも、です！！

 

お試しあれ

 

byオーリー