ピラティス♪
女性の皆さんは、ピラティスはよくご存知だと思いますが、ピラティスリフォーマーってご存知でしょうか？
ピラティスは、マットを使い動くことが基本ですが、マシンを使うこともあります。マットの上で身体を動かすと、骨の歪み、クセ、筋肉のつき方によって、理想的な動きが難しいです。
例えば独学でピラティスをやったとしても独学でずっとしていたらおそらく間違った動きであることに気づくのはなかなか難しく、間違った動きをずっとしていたら本来とは違う場所を鍛え、筋肉を鍛えてしまうことになってしまいます。
一方マシンピラティスの場合、マシンが動きをアシストしてくれるので正しい動作をして、適切な筋肉のトレーニングが可能になります♪
それが、こちら「ピラティスリフォーマー」になります
レーヴは、ピラティスリフォーマーを使って、先生にマンツーマンでご指導いただき、「
美しい姿勢・しなやかな身体」を目指しております
そもそも、ピラティスの効果は、
①体幹を強化し、理想の身体になれます
体幹が強化されると基礎代謝が上がって痩せ体質になります。体幹はインナーマッスルの最も代表となる筋肉です。
ピラティスはインナーマッスルを意識的に動かし強化する方法論で、特にコア（体幹）の強化に最適です。
フラットなお腹でくびれがはっきりとした美しいボディラインに近づきます♪
②スラっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ることができます
地面をしっかりと踏み込んで大きくポーズをとるヨガに比べ、座位や横になる体勢で身体の深層部に意識を通し全身を調和させて動くピラティスは、背骨の一骨一骨にスペースのある伸び上がったしなやかな美しい姿勢を作り、使われることがことがなかったインナーマッスルが内臓を正しい位置に引き上げ、くびれのある平らなお腹を作ります♪
③どんなに忙しくても心の落ち着きをキープしオープンマインドでいられます
息を吸い、吐きながらマインドフルに動き続けるピラティスは、呼吸法と瞑想法と身体意識法が相まった、マインドボディコンディショニングエクササイズになります。呼吸をするために必要な身体のゆるみや姿勢を作りだし、心地よい状態で集中が続きます。単純な瞑想よりもより深い瞑想に短時間ではいることができます♪
いつの日か、平らなお腹をゲットできるように、コツコツ頑張ろっと
「美は一日にして成らず」